定例会の参加者は、新規入会の方も含め１４名。当日は曇り空で暑くはなく、絶好のウォーキング日和でした。
今月は座間谷戸山公園を巡るコース。園内には雑木林で覆われた広大な丘陵地があり、その谷間には、湧き水が溜まった池や田んぼがあり、自然豊かな里山の風情を味わいながらのウォーキングです。

途中の広場で小林代表から、まずは正しい姿勢、足裏のローリング動作、大股歩行など、運動に効果的な歩き方の指導を受け全員で反復練習。
仲間との会話が弾み、基本かつ効果的な歩行をつい忘れ、普通の歩きにならぬよう注意し、全身運動を心がけたいものです。また歩行中はスマイルを忘れず、顔の筋トレも意識しましょう。

終盤に参加者は、案山子が見守る田んぼで豊かに実った稲穂に秋の深まりを感じながら、戸谷山公園から重要文化財の梵鐘がある星谷寺に移動し、境内にてクールダウン。

さて猛暑が去って爽快な季節がやっと到来。ノルディックウォーキングを楽しむには良い時期ですね。（No.１９１　栗本和昭）






新会員紹介
No.214さんが笑顔で入会しました

第58回初心者講習会を開催しました。心地よい秋らしい日差しと爽やかな秋風の中、受講者1名と会員聴講者3名と私の計5名でノルディックウォーキングとはから始まり歴史・特長・効果・注意点・実技のレクチャーを笑顔で行い、入会申込みをして頂き、また一緒に楽しく歩ける仲間が増えて感謝致します。