令和5年3月定例会
〜　府中市郷土の森の梅まつりウォーク 約４㎞　〜

日時：3月12日(日)　AM9時30分

集合：JR南武線南多摩駅改札口9：30

コース：JR南武線南多摩駅（ウォーミングアップ）～是政橋～多摩川の土手～郷土の森梅園（梅まつり見学）～雑田堀親水公園～駅前の公園（クールダウン）～JR南武線府中本町駅

解散場所：JR南武線府中本町駅 12:30

コースディレクター：髙木

※郷土の森梅園（梅まつり見学）入場料300円は各自負担です

携行品　　会員証・飲み物・帽子・タオル・健康保険証、感染予防のためのマスク等

尚、感染状況によっては延期や中止となる場合があります

【感染予防対策として】

・ 飛沫防止のため、マスクやネックゲイタ―を着用して下さい
・ 参加当日の朝平熱確認をし、熱や体調不良の方は参加御遠慮願います
・参加受付＆アンケート票はオンラインでも提供しています。事前に入力してきてください。QRコードでスマホから読み取り可能です。アンケート票リンクはこちら
https://bit.ly/3SYuF0c

参加費　　300円（レンタルポールの方は別途1,000円）
　　　
募集・申込　　20名　開催日前日１８時までにオンライン申し込み
尚　荒天の為、中止の場合はホームページにてその旨、掲載いたしますのでご確認ください。不明の場合は下記へ問い合わせ下さい。
　　　　　　　
連絡先　　小林　携帯　０９０－５５１１－４９８１
　　　　　高木　携帯　０８０－１０３６－７０５９
　　　　　加藤　雅子　０８０－２３８５－３８７０

今年、初参加になる定例会。今回は稲城の里山をめぐるウォーキングです。まだ冷気が残る中、自宅から徒歩で稲城駅まで。１６分ほどのコースなのに体温上昇ポッカポカ。服を１枚脱いで早くもクールダウン？です。

京王線稲城駅に０９：３０集合、総勢１３人がスタート。しょうぶの社でウォーミングアップ。南山・みのりの里・三沢川・宝蔵院をめぐり、紅梅・白梅・蠟梅と遅れてなるかと河津桜、ミツバチやメジロが春の恵みを授かっていました。私は花の匂いをおすそ分けです。
冬鳥として渡来したジョウビタキ、故郷にはいつ帰るのでしょうか。高木さん写真ありがとうございます。

上谷戸親水公園・ホタルの里を抜けて、若葉台公園の段々広場へ。見上げる程の１４０段余りの階段を一気に上り、息も上がりましたが、青空の下、風が心地よく感じられました。久しぶりに山野を歩いたのですが、まだまだ見聞きする事がたくさんあると思いながら今後も楽しみにしています。栗本さん写真ありがとうございます。

コースディレクターの相馬さん、加藤さんお疲れ様、ありがとうございました。小林代表、六つの歩き方Gooo～～でした。また色々教えてください。(No.208 杉本)

寒い季節、例会参加する際にヒートテックの下着は避けた方がいいです。ヒートテックにはレーヨンが使われています。レーヨンが汗の水分を保持して発熱しているので、運動後は「汗冷え」してしまいます。木綿の下着も同様です。

おすすめはポリエステルのアンダーウェア。ミズノ「ナビドライ 長袖Tシャツ ウィメンズ」は100%ポリエステル製。ほかにも稲城や中野島のワークマン、パシオスなどでポリエステル製の吸汗速乾下着を探してみましょう。化学繊維が苦手な人は天然繊維であるメリノウール製の下着を南大沢のモンベルやワークマンで買うのもいいでしょう。