南多摩駅集合　　参加者11名
小林代表より今回は是政橋から多摩川土手までの15分速歩直線コースを受け是政橋へ移動。小林代表のホイッスルでスタート開始！
姿勢を正して〜、踵から〜、腕を振る〜と代表の声。なかなか難しいが、リズムを感じとれたでしょうか。終了のホイッスル。思ったより長い距離を歩き、ビックリしました。

郷土の森園内は和太鼓の音に心がおどり、春の花の香りで顔がほころびました。遅咲きの梅や、根尾谷淡墨桜の1本の子孫に出会えました。

園をあとに府中本町へ
花より団子で青木屋へ寄り道
府中本町駅手前の公園でクールダウン。

春を感じる楽しい日でした。
コースディレクターの高木さん、有難うございました。（No.206岩田）

今年、初参加になる定例会。今回は稲城の里山をめぐるウォーキングです。まだ冷気が残る中、自宅から徒歩で稲城駅まで。１６分ほどのコースなのに体温上昇ポッカポカ。服を１枚脱いで早くもクールダウン？です。

京王線稲城駅に０９：３０集合、総勢１３人がスタート。しょうぶの社でウォーミングアップ。南山・みのりの里・三沢川・宝蔵院をめぐり、紅梅・白梅・蠟梅と遅れてなるかと河津桜、ミツバチやメジロが春の恵みを授かっていました。私は花の匂いをおすそ分けです。
冬鳥として渡来したジョウビタキ、故郷にはいつ帰るのでしょうか。高木さん写真ありがとうございます。

上谷戸親水公園・ホタルの里を抜けて、若葉台公園の段々広場へ。見上げる程の１４０段余りの階段を一気に上り、息も上がりましたが、青空の下、風が心地よく感じられました。久しぶりに山野を歩いたのですが、まだまだ見聞きする事がたくさんあると思いながら今後も楽しみにしています。栗本さん写真ありがとうございます。

コースディレクターの相馬さん、加藤さんお疲れ様、ありがとうございました。小林代表、六つの歩き方Gooo～～でした。また色々教えてください。(No.208 杉本)

今年最初の定例会　二子玉川、集合 1 1名の参加

久しぶりに雨が降った後の乾燥注意報がとれ、雲の多い日でしたが帰りまで雨には降られず終了しました。

世田谷の住宅地にある おもいはせの道でとても、アップダウンの多い道を歩き 等々力渓谷の日本庭園で昼食。藪椿の花、水仙、早咲きの梅の花が冬の枯れ木の多い中でも春を感じる日でした。

解散後九品仏駅の側の浄土宗浄真寺に希望者で参拝しました。とても大きなお寺で広々としていて、ゆっくりと歩きお参りしてとても良かったです。

小林代表より今年の目標　笑顔で歩く。合言葉は(今日のつまみは何にします)チーズとウイスキーで。
また6つの歩き方を指導して頂きました。（No205外山）

今年最後の定例会。唐木田駅に集合したのは10人。小山田緑地、奈良ばい谷戸の8キロを2時間半であるくコース。駅前でウオームアップ後、コースディレクターの加藤さんを先頭に鶴牧の遊歩道を通り、メタセコイアの並木を見て富士見台へ。残念ながら富士山は雲隠れしていたが記念写真をパチリ。

Up & downの山道を小山田緑地のあさざ池、吊り橋を通って富士見広場へ。ススキに寄生するナンバンギセルを期待したが、すでにススキが刈られ時期遅し。烏瓜、ピラカンサ、藪柑子の赤、山茶花のピンクや白、ミカンの黄色～～枯れ葉路にも私達の様に？？まだまだ色香あり！！

一時は荒れた奈良ばい谷戸は自然保全地域として、ボランティアにより日本の原風景に甦り、牧歌的な景色に癒された。所々で野菜の無人販売所があった。12月にしては暖かい恰好のノルディック日和で豊かな里山の自然を楽しんであるいた。

小野神社でクールダウンをして空を見上げると、吸い込まれそうな青空に黄金のイチョウ葉が輝き、疲れも吹っ飛んだ。

小林代表からは寒さ克服に耳回し、首、手首、足首をあたためること、腕を曲げない、緩急をつけて歩く様にとのご指導をいただき、物知り博士の高木さんからは歴史だけでなく、藪柑子の別名はヤマタチバナともいう、メタセコイアの葉は向かい合って2枚出る対生等～～毎回歩くだけでなく、ちょっと賢くなれるこのクラブに感謝。来年も体も頭も若返るノルディックを笑顔でがんばりましょう。

皆様、どうぞ良いお年を！(No.178 田中)

11月の平日例会は 「奈良の谷戸」から旧陸軍の施設跡地に作られた多摩丘陵30万坪の自然の遊び場「こどもの国」を10人で歩きました。

玉川学園前駅をスタートし「ぬぼこ山本宮神社」でウォーミングアップ。 街中を通り過ぎ、上り下りすると「奈良の谷戸」の のどかな風景が広がります。

こどもの国では「平和の祈りの碑」と「弾薬庫」を見て、ウクライナで戦争の起きている今、改めて「平和であることの大切さ」を感じました。

その後、待望のソフトクリームを食べに「ミルクプラント」に寄り、紅葉の美しい「白鳥の湖」では、三羽の白鳥が出迎えてくれました。さらに奥に上り「椿の森」へ。
真っ青な空に雑木林が紅葉し、それは それは美しい秋のウォーキングでした。 (No.115 藤島)

今回の例会は京王片倉駅と片倉城址公園に13名集合し出発。八王子から横浜への生糸を運ぶ道として賑わった『絹の道』の一部を歩きました。絹の道は1.5kmのみが残されています。
未舗装で勾配があり、石がゴロゴロで落ち葉も積もって歩きにくく、緊張して歩きました。そんな道を明治時代の人達は生糸を積んで荷車や馬車で行き交ったんだなぁとその苦労が忍ばれます。

絹の道資料館で昼食をとり、展示をゆっくり見たかったと言う声もありましたが、雨が降るという予報なので先を急ぎました。

次の目的地『銀杏が見事な永泉寺』次は『茅葺き屋根の小泉家屋敷』　小山内裏公園(南広場でクールダウン）

新しく入会したNo.211さんに感想を聞いたら『皆姿勢が良く、楽しい雰囲気で楽しく歩けました❗️』と話してくれました。No.146田嶋





新会員紹介
No.211さんが笑顔で入会しました

今日は、14名が田園都市線用賀駅に集まり、広場でウォーミングアップをし、百人一首が書かれてある歩道を踏みしめて砧公園に向かいました。

「都立砧公園」では屋外に展示されている若き彫刻家の作品15点を鑑賞する事が出来ました。又、クヌギ・ヒマラヤスギ等々の、心ゆさぶられる名木に出会え、「世田谷区民はいいな～」とぼやきつつ～

フラワーランド～国分寺崖線を横目に～岡本わきみず緑地～岡本八幡神社では小林さんが代表でお参りをして下さり、松任谷由実夫妻が寄進した石灯籠を見て～岡本公園民家園～岡本静嘉堂文庫横の道を、説明を聞きながら通過～旧小坂家住宅を10分ほど見学～玉川病院横の坂を下り～二子玉川商店街へ、玉電砧線の跡が残されてありました。

２４６号線高架下の広場でクールダウンをして１２時に解散しました。

最後に今回の下見と当日コースディレクターをして下さった仙波さん澤井さんありがとうございました。(No.46 加藤)

朝方は涼しく絶好のウォーキング日和のなか、16名が笑顔で南武線久地駅に集いました。駅から移動して広場でウォーミングアップ。それに加えて、小林会長から顔のリフトアップ体操と二人一組で姿勢のチェックをしました。

稲毛三郎重成にゆかりのある「綱下げ松・松寿弁財天」をお参りしてから東高根森林公園に入ります。ザリガニ釣りの子供たちの脇を通り過ぎ、ヤブミョウガやミズヒキ、ツリフネソウが群生している湿生植物エリアへ。参加者全員、花の写真を撮るのに夢中です。

園内のパークセンターで水分補給をしたあとは、階段を登って古代植物エリアに向かいます。東高根森林公園は弥生時代から古墳時代にかけての集落跡があり、約100～150軒の竪穴住居跡が埋まっているそうです。すぐ横には東名高速道路も通っていますが、この一帯が豊かな自然のまま保全されていることに感謝です。

公園を出て、神木本町にある関東三十六不動尊霊場の第六番札所「等覚院」へお参りしました。関東三十六不動尊霊場のうち、川崎市にあるのは等覚院と川崎大師だけとのこと。ツツジ寺として有名なので、来春再訪したいと思いました。

クールダウンの後は、参加者全員バスで登戸駅に向かいました。
最後に今回の下見と当日コースディレクターをして頂いた栗本さん、ありがとうございました。（No.181澤井）

仙川駅前に集合、参加者10人、コースディレクターは髙木です。

駅前でのウォーミングアップは、小林会長が新しいスクワットを取り入れて実施しました。商店街と桐朋学園を過ぎると直ぐに国分寺崖線の中にある実篤公園です。
武者小路実篤が、仙川で晩年までの20年を過ごされたという旧実篤邸の書斎を外から眺め、庭園では穏やかな尊顔の実篤の銅像に感動しました。

そのあとコースは崖線の中の道を上がって、下って、ゆっくりと野川沿いの道へ。小田急線喜多見駅まで歩きました。

毎年8月は定例会はなしでしたが、今日は暑さも落ち着いて楽しく歩けました。(No.155 高木正俊)

南多摩駅前に総勢10名が笑顔で集合しました。会長から保険に関する説明を受けウォーミングアップ後、コースディレクターは田中節子さん。何でもいつもの散歩コースとかで熟知していました。

日陰に入ると少し涼しい風を感じるのですが、其れにしても蒸し暑すぎて学習館やスーパーへ入り、一服の涼を取っては又歩くと言う状況でした。そんな中、小林会長が「となりのトトロのさんぽ🎶」でテンポの良い動画を音量を上げてくれ、皆さんにも笑顔が見られました。

くじら橋に来ると土木学会の田中賞を受賞したとかで、機能的なだけでなく美しい曲線が優雅さを漂わせ、この公園の奥深さを感じました。

めだか池では一輪だけ咲いていたスイレンの花に癒され、中央体育館で涼んだ後レストラン前のフロアーでクールダウン、12時少し前に解散と成りました。とても蒸し暑かったのですが楽しいウォーキングが出来て良かったです。(No.182 石出文子)